- ホーム
- お客様の声
お客様の声
-
Aさま（20代）
千葉県内で、加圧トレーニングを開催している場所を、
インターネットで探している際にたどり着きました。
トレーナーさんが男性ということもあり、
正直おそるおそるの参加でした。笑
あまり見慣れない加圧ベルトという特殊なベルトを使用するため、
一体どんなものかと、初回はドキドキしました。
ストイックに肉体を激変させるというよりは、健康目的で、
まずは週1回でも運動する習慣を身につけるということを
目標にしていました。
加圧ベルトは、血圧計でギューッと締め付けられる感覚に
似ています。
（ただ単にベルトを巻くのではなく、"圧で締める"かんじ）
行っているトレーニングメニューは、
ベルトを巻かなくてもできるものがほとんどです。
ですが、ベルトの有り無しでは負荷が全然違います。
これはトレーニング翌日の疲労感と筋肉痛で
はっきりと実感できました。
トレーニング直後は、血流が良くなった為か、
体の内側からポカポカする感覚があり、眠くなります。
そのため、その日の夜は、特別なことをしなくても
ぐっすり眠れるところが、とても好きでした。
最初は、自身の筋力のなさから、
こなすのが結構しんどいメニューもありましたが、
そんな時こそ、トレーナーさんが
「あと5秒だよ！」「大丈夫できるよー！」等、
励ましの声をかけてくださるので、自分を奮い立たせ、
結果、やりきれちゃったりすることが多かったです。
しんどいな…という気持ちより、
達成感や満足感の方が勝りました。
もちろんキツいメニューばかりではなく、
落ち着いて行うものもあり安心です。
集中していたら、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
トレーナーさんが男性のため最初は不安だったと
申しましたが、実際は全く違和感なくトレーニングできました。
むしろメニューによっては「そこは支えてくれ…ッ！！」と
思ってしまう場面もあるくらいです。笑
おそらく、補助のために身体に触れる際は、
相当気を遣ってくださってるのではないかと感じます。
加圧トレーニングに参加して
やはり、筋力がついてきてるなという実感が持てました。
最初はすぐに断念してしまったメニューも、
3ヶ月目には、余裕でできるくらいに成長していました。
あまり数値に変動はありませんが…それ以上に、
「今後もこの調子で頑張ってみたいな」という、
継続につながる前向きな気持ちを持てたことが1番の収穫です。
その気持ちさえあれば、数値は今後どうにでもできます！笑
スパルタすぎるのは嫌、でもゆるすぎて効果がないのも嫌…
また、集団で運動するのが苦手…という方には、
つるかめスタジオ。さんの加圧トレーニングが
ピッタリなのではないでしょうか。
日頃から有酸素運動を続けていらっしゃる方が、
プラスして定期的に加圧トレーニングを取り入れたら、
よりかっこいい身体になれるのではないかとも思います。
産前産後のママさん方が多くいらっしゃるということで、
スタジオのつくりや空気感は、
全体的に温かい雰囲気に包まれている印象です。
感染症対策もしっかりされていますし、
何よりお手入れが行き届いていて、いつもクリーンです。
もし、自分が母となり、赤ちゃんを連れて通うと想像しても、
とても安心できますし、
自分が連れて来られる赤ちゃんの立場だったとしても、
のびのびできるのではないかなと思います。 -
A・Kさま（40代）
つるかめスタジオ。の赤ちゃん教室に通っていて、
加圧トレーニングを知りました。
子供が小さいので、
なるべく近所でいろいろ済ませ、時短したいのですが
地元でお店・施設・サービスなど探すのに苦労していました。
つるかめスタジオ。は、赤ちゃん教室と同じ場所の安心感があり、
広くてきれいなスタジオで、
パーソナルなので子供が騒いだり動き回っても気にならない
環境がよかったです。
加圧トレーニングを始める前は、
育児の際の体力不足を感じていて、
痩せずに筋力UPをしたい！と
無酸素系のトレーニングをしたいと思っていました。
加圧に通ってみて、劇的に体が変化したというよりは、
日々の生活で体を使おうという意識が生まれました。
プロテインを意識的に摂ったり、
家で毎日ストレッチするようにもなりました。
周囲は特に気づいていないようですが…
家族には「筋肉付いた」と言わせています。
加圧トレーニングは、妊活にもいいと聞くので
妊活中の友人などにもすすめたいと思います。 -
月8回コースを始めて一ヶ月がたちました。
選んだ理由は仕事復帰に向けて
産後の運動不足が気になっていたことと、
赤ちゃん連れでもオッケーだったためです。
娘は10ヶ月で人見知りがあり、
トレーニング中にぐずることもありますが、
様子をみて先生がすぐに抱っこでできるトレーニングなどに
切り替えてくださり、
毎回しっかり鍛えることができています。
たった一ヶ月ですが、心身ともに大きな変化がありました。
産後は肩こりがつづき、天気の悪い日は頭痛もあり、
寝て過ごすこともありましたが、
今は肩が気になることはほぼなくなりました。
気づけば頭痛もありません。
日常生活の中でも腹筋や姿勢を意識して過ごすようになり、
ちょっとシュッとしました。
また、体を動かしたあとは心もスッキリして、
余裕をもって子どもたちとすごすことができるようになりました。
もともと運動は苦手でしたが、楽しく続けることができています。
これからもよろしくお願いします。 -
R・Aさま（30代）
加圧トレーニングは、深田恭子さんが過去に加圧トレーニングを
しているのを知っていたり、友人が加圧トレーニング経験者だった
事もあり、興味が有りました。
2ヶ月程自宅で本を買ったり、動画を見ながら
筋トレをしていても変化が感じられず、
フォームや回数等不安が有ったので、プロにお願いしようと思い、
松戸駅周辺で加圧トレーニングができる所を検索し、
つるかめスタジオ。の口コミや写真、ホームページ等をみて、
女性専用というのと、大きなジムだと自分が出来ない事が
負担になると思い、こちらに決めました。
つるかめスタジオ。での加圧トレーニングは、
体験の時にも私に合わせて内容を変更して頂いたり、
個室で一対一でトレーニング出来て
周りの目が気にならないのがとても良かったです。
私は人目が気になる方ですが、トレーナーさんには嘘付けないので
トレーナーさん以外の他の方が居ないのは気が楽でした。
"結婚式"という目標があり、ドレス選びも迫っていたので、
「いち早く痩せなくてはいけない」という焦りが有りました。
式場のドレスが100着あるとしたら、
当時着られるサイズが20着も無かったのがショックで、決意しました。
現在、加圧トレーニングを始めて約半年となります。
つい最近、急いでいて走らなくてはいけない事が有ったのですが、
前より走るのが辛くなかったです。階段も辛くなくなったり、
動く事に対しての嫌悪感みたいなものがなくなりました。
電車で座っている時、以前より座席のスペースを使っていない事に
気が付き、嬉しかったです。
加圧トレーニングと同時に、食事をも気を付けました。
加圧トレーニング開始の2ヶ月程前から本を参考に食事改善を
していましたが、それを継続していました。
基本的な食事内容
朝:オートミール、キウイ、プロテイン、納豆、コーヒー
昼:鶏胸肉、玄米ごはん、野菜ジュース
夜:サバ缶、ブロッコリースプラウト、豆腐
加圧トレーニングを始めてから、周りから
「随分スッキリしたね！、前より体が薄くなったね、何やったの？」
等、減量に気づいて声を掛けてくれる事がありました。
しばらく会ってなかった人に、体調大丈夫？と
病気で痩せたのではないかと疑われたのも、
それだけ変化してるんだという自信になりました。
結婚式のドレスも背中の編み込みリボンの幅が
半年前と比べて狭くなっていたので
本番もキレイに着られるのではないかと楽しみになりました。
加圧トレーニングは、運動が苦手な人、筋力に自信がない人、
自分で行う宅トレに疑問を持ってる人にオススメしたいです。
- 1
- 2